Vähemmän on enemmän – helpotusta stressiin ja jännityksiin Alexander-tekniikalla, Sastamala, 20.-21.9.2025

Onko elämässäsi stressiä? Koetko itsesi usein jännittyneeksi tai kireäksi? Toivotko keveyttä ja virtaavuutta arkeesi? Tämä kurssi tarjoaa hienovaraisia keinoja oloa helpottamaan.

Alexander-tekniikka on psykofyysinen oppimismenetelmä. Se auttaa tiedostamaan elämän varrella opittuja, mieltä ja kehoa kuormittavia reagointimalleja ja jännityksiä sekä vähentämään niiden vaikutuksia. Puristaminen hellittää, on helpompi hengittää. Lisäksi yhteys itseen ja ympäristöön vahvistuu, ajatus selkenee ja liikkuminen kevenee. Saatat yllättyä!

Opetus sisältää yksinkertaisia harjoitteita istuen, seisten, makuulla ja pienessä liikkeessä. Opettaja käyttää hienovaraista kosketusta ohjauksen tukena.

Et tarvitse aiempaa kokemusta Alexander-tekniikasta ja olet tervetullut kertaamaan ja syventämään oppimaasi, jos Alexander-tekniikka on sinulle jo tuttua.

Opettaja Milla Ovaska