BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Suomen Alexander-tekniikan opettajat Finstat ry - ECPv6.15.15//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.finstat.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Suomen Alexander-tekniikan opettajat Finstat ry
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250325T163000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250325T173000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250115T080212Z
LAST-MODIFIED:20250115T080212Z
UID:2244-1742920200-1742923800@www.finstat.fi
SUMMARY:Ohjatut lepohetket kerran kuussa tiistaisin klo 16:30-17:30\, Alexander-tekniikka Helsinki
DESCRIPTION:Jos olet joskus kokeillut Alexander-tekniikkaa\, tiedät ehkä jo selinmakuulle käymisen. Mutta tuleeko tätä aktiivista lepoa tehtyä arjessa? Nyt tähän yli sata vuotta vanhaan Alexander-tekniikan viisauteen voi tulla tutustumaan tai kertaamaan kerran kuussa. Tasaisen pinnan ja painovoiman avustamana palaudut kohti rauhallista ja valpasta olemista. Tule hiljentymään ja harjoittelemaan pienessä ryhmässä opettajan ohjeistamana.  \n15 eur / kerta \nOpettajana Katri-Mari Ruonala tai Soile Lahdenperä \nKevätkauden tapaamiset tiistaisin: 25.3.\, 29.4.\, 27.5.
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/ohjatut-lepohetket-kerran-kuussa-tiistaisin-klo-1630-1730-alexander-tekniikka-helsinki-2/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250321T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250323T160000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20241219T052752Z
LAST-MODIFIED:20241219T052752Z
UID:2197-1742578200-1742745600@www.finstat.fi
SUMMARY:21.-23.3.2025 Alexander-tekniikan jatkokurssi Tampereen työväenopistossa
DESCRIPTION:Opettaja Matti Harilo. Kurssi on tarkoitettu peruskurssin käyneille tai vastaavan kokemuksen omaaville (esim. yksityisoppituntien kautta). Syvennetään ymmärrystä tekniikasta ja sen soveltamisesta arkeen. \nLisätiedot ja ilmoittautuminen: https://uusi.opistopalvelut.fi/tampere/fi/course/40253
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/21-23-3-2025-alexander-tekniikan-jatkokurssi-tampereen-tyovaenopistossa/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250320T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250320T193000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250217T054452Z
LAST-MODIFIED:20250217T054452Z
UID:2285-1742493600-1742499000@www.finstat.fi
SUMMARY:TUTUSTUMISILLAT-RAUHOITU ALEXANDER-TEKNIIKAN PARISSA\, HÄMEENLINNA
DESCRIPTION:Miten palaudut? Stressaatko asioista? Suoritatko asioita?\nOsaatko pysähtyä? Tunnetko kipua ja jäykkyyttä?\nTyöpäivän jälkeen voit pysähtyä\, olla rauhassa ja suorittamatta. Alexander-työ rauhoittaa ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä.\nAlexander-tekniikka sopii kaikille. Mitään erityistaitoja ei tarvita.  \nKevään 2025 illat:\ntorstai 20.3. klo 18.00–19.30 Vaivaako ”someniska”?\nIllan teemana on selkä\, niska\, hartiat sekä niiden hyvinvointi \ntorstai 3.4. klo 18.00–19.30 Kaipaatko pysähtymistä?\nIllan teemana tietoinen läsnäolo\, pysähtyminen ja hermoston rauhoittuminen \ntiistai 6.5. klo 18.00–19.30 Kevyemmin liikkeelle\nIllan teemana tasapainoilu\, kevyempi liikkuminen ja arjessa toimiminen \nkeskiviikko 21.5. klo 18.00–19.30 Pidätätkö hengitystäsi tiukassa paikassa?\nIllan teemana vapaana kulkeva hengitys \nOpettajana Minna Kiipula \nTarkemmat tiedot: https://alexandertekniikkahml.net
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/tutustumisillat-rauhoitu-alexander-tekniikan-parissa-hameenlinna/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250315T110000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250316T160000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250122T072554Z
LAST-MODIFIED:20250122T072554Z
UID:2271-1742036400-1742140800@www.finstat.fi
SUMMARY:Alexander-tekniikalla kyytiä niska- ja selkävaivoille\, Lempäälä
DESCRIPTION:Alexander-tekniikka (AT) on ajatukseen perustuva oppimismenetelmä\, jota voit käyttää missä tahansa arkitoiminnassa. Opit huomaamaan kehoa ja mieltä kuormittavat reagointitottumuksesi ja luopumaan niistä. Pään\, kaulan ja selän yhteyden löydyttyä  lihaksisto löytää kuin itsestään tarkoituksenmukaisen toiminnan. Luonnollinen ryhti löytyy jännittämättä\, niska- ja selkävaivat hellittävät\, liikkuminen ja työasennot kevenevät\, Hengitys ja ääni virtaavat vapaammin. Sovellamme AT-ajattelua omavalintaisiin toimintoihin\, esim. tietokoneen äärellä istumiseen\, kävelyyn\, juoksuun\, instrumentin soittamiseen\, nostamiseen\, kotiaskareihin \nKurssi sopii kaikille\, joita kiinnostaa haitallisista tottumuksista luopuminen ja oman hyvinvoinnin ylläpito. Ei vaadi erityiskuntoa. Mukaan n. 7 cm:n pino eripaksuisia\, pehmeäkantisia kirjoja päänaluseksi\, lämpimät ja joustavat vaatteet sekä makuualusta. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille että jo aiemmin tekniikkaan tutustuneille \nOhjaajana Riitta-Liisa Helminen\, Alexander-tekniikan opettaja (STAT)\, näyttelijä (FIA)\nOpetuspaikka Päiväkoti Siskonlinna\nSiskontie 13 Lempäälä
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/alexander-tekniikalla-kyytia-niska-ja-selkavaivoille-lempaala/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250315T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250316T150000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20241219T052345Z
LAST-MODIFIED:20241219T052345Z
UID:2195-1742032800-1742137200@www.finstat.fi
SUMMARY:15.-16.3.2025 Alexander-tekniikan kurssi puhujille ja laulajille Tampereella
DESCRIPTION:Opettaja Katja Harilo. Kurssi sopii kaikille äänenkäytöstä kiinnostuneille vasta-alkajista Alexander-tekniikkaan jo aikaisemmin tutustuneisiin. Alexander-tekniikka antaa erinomaisen pohjan laulamiselle ja muulle äänenkäytölle. Kun olemiseen ja liikkumiseen käytetty ylimääräinen jännitys vähenee\, pääsevät myös hengitykseen ja äänentuottoon osallistuvat lihakset toimimaan vapaammin. Äänelle tulee lisää tilaa ja siitä tulee ilmaisuvoimaisempi. \nKurssi pidetään Kulttuurikeskus Uulun tiloissa\, Peltokatu 16 B\, 4. krs\, 33100 Tampere. Kurssiaika on la ja su klo 10-15. Kurssin hinta on 120€. \nLisätiedot ja ilmoittautuminen: katja.harilo@gmail.com tai 050-5933104
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/15-16-3-2025-alexander-tekniikan-kurssi-puhujille-ja-laulajille-tampereella/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250311T161500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250311T174500
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250114T183311Z
LAST-MODIFIED:20250114T183311Z
UID:2230-1741709700-1741715100@www.finstat.fi
SUMMARY:Teema-tiistait\, Alexander-tekniikka Helsinki
DESCRIPTION:ti 11.3. Taipuminen \nJokaisen arkeen liittyy kumartumista ja kyykistymistä. Kengät\, kassit ja tavarat vaativat meitä poimimaan ja taipumaan. Jotta se voisi tapahtua kerran toisensa jälkeen mahdollisimman jouhevasti\, siihen kannattaa uhrata hetki huomiota. \n  \nti 8.4.   Tasapaino \nMistä tasapaino meissä syntyy? Mikä sitä puolestaan estää ja jarruttaa? Tutkitaan hetki ihmisenä olemisen yhtä peruskysymystä; miten yleensä pysyn pystyssä? \n  \nti 13.5. Tonus \nSopiva lihastonus on monisyinen kokonaisuus\, jonka otamme usein itsestään selvyytenä. Alexander-tekniikka lähestyy tätä pystyasentoon liittyvää tekijää kokonaisvaltaisesti ja epäsuorasti. Tavoitteena on\, että oleminen olisi toimivaa ja miellyttävää. \n  \n 25 eur / kerta \nOpettajana Katri-Mari Ruonala \nAlexander-tekniikka Helsingin opetus on osoitteessa Itäinen Brahenkatu 13 C. \nIlmoittaudu sähköpostilla: alexandertekniikkahelsinki@gmail.com viikko ennen tapahtumia.
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/teema-tiistait-alexander-tekniikka-helsinki-6/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250308T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250309T170000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20240710T062909Z
LAST-MODIFIED:20240710T065245Z
UID:2052-1741428000-1741539600@www.finstat.fi
SUMMARY:Alexander-tekniikan kurssi\, Hämeenlinna
DESCRIPTION:VOP\, Hämeenlinna \n8.3.2025 klo 10-17\n9.3.2025 klo 9-16 \nOpettajana Seija Varkila\nIlmoittaudu vop.fi
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/alexander-tekniikan-kurssi-hameenlinna-2/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250308T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250308T130000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250114T182327Z
LAST-MODIFIED:20250114T182327Z
UID:2222-1741428000-1741438800@www.finstat.fi
SUMMARY:Intensiivi-lauantait\, Alexander-tekniikka Helsinki
DESCRIPTION:la 8.3. Minä ja istuminen \nVoisiko istuminen olla miellyttävää ja toimivaa? Mistä koostuvat hyvän istumisen peruspilarit? Opi ohjaamaan itseäsi kohti kestävämpää arkea. \n  \nla 12.4. Minä ja älylaitteet \nTietokoneen\, kännykän ja I-padin ruudut uhkaavat pystyasentomme tasapainoa. Pysähdy hetkeksi tutkimaan perusteita\, joilla tietotyön tekeminen kuormittaisi kokonaisuuttasi mahdollisimman vähän. \n  \nla 10.5. Minä ja kiire \nYlikuormitusta ja stressiä? Kiirettä\, joka ei tunnu hellittävän? Ota hetken ohjattu aikalisä. Katsotaan yhdessä mikä voisi olla toisin? \n  \n 75 eur / kerta \nOpettajana Soile tai Katri-Mari ja Laura \nAlexander-tekniikka Helsingin opetus on osoitteessa Itäinen Brahenkatu 13 C.      \nIlmoittaudu sähköpostilla: alexandertekniikkahelsinki@gmail.com viikko ennen tapahtumia.
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/intensiivi-lauantait-alexander-tekniikka-helsinki-5/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250303T133000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250324T150000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250115T081908Z
LAST-MODIFIED:20250115T081908Z
UID:2254-1741008600-1742828400@www.finstat.fi
SUMMARY:3.3.-24.3.2025\, Alexander-tekniikka maaliskuu\, Kalliolan opisto
DESCRIPTION:Oletko joskus miettinyt\, miten voisit istua kevyemmin\, seisoa pidempänä tai katsoa maailmaa yhtä aikaa valppaana ja rauhallisena? Haluaisitko oppia keinoja\, joiden avulla ohjata omaa olemista kohti entistä toimivampaa tasapainoa? Kurssilla tutkitaan niitä periaatteita\, joiden avulla oman toiminnan ohjaaminen selkiytyy ja muuttuu konkreettisiksi taidoiksi. Tutustumme käytännönläheisin kokeiluin hermoston rauhoittamiseen\, kehon osien tasapainoon\, pysähtymisen voimaan ja kehon sisäisten ohjeiden antamiseen. \n  \nMaanantaisin klo 13.30-15.00\, (4 kertaa) \nSturenkatu 11\, Helsinki \nOpettajana Katri-Mari Ruonala \nIlmoittautumaan tästä https://uusi.opistopalvelut.fi/kalliola/fi/course/11545/
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/3-3-24-3-2025-alexander-tekniikka-maaliskuu-kalliolan-opisto/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250225T163000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250225T173000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250115T080056Z
LAST-MODIFIED:20250115T080056Z
UID:2241-1740501000-1740504600@www.finstat.fi
SUMMARY:Ohjatut lepohetket kerran kuussa tiistaisin klo 16:30-17:30\, Alexander-tekniikka Helsinki
DESCRIPTION:Jos olet joskus kokeillut Alexander-tekniikkaa\, tiedät ehkä jo selinmakuulle käymisen. Mutta tuleeko tätä aktiivista lepoa tehtyä arjessa? Nyt tähän yli sata vuotta vanhaan Alexander-tekniikan viisauteen voi tulla tutustumaan tai kertaamaan kerran kuussa. Tasaisen pinnan ja painovoiman avustamana palaudut kohti rauhallista ja valpasta olemista. Tule hiljentymään ja harjoittelemaan pienessä ryhmässä opettajan ohjeistamana.  \n15 eur / kerta \nOpettajana Katri-Mari Ruonala tai Soile Lahdenperä \nKevätkauden tapaamiset tiistaisin: 25.2.\, 25.3.\, 29.4.\, 27.5.
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/ohjatut-lepohetket-kerran-kuussa-tiistaisin-klo-1630-1730-alexander-tekniikka-helsinki/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250221T183000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250223T130000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20240808T110306Z
LAST-MODIFIED:20240808T110306Z
UID:2109-1740162600-1740315600@www.finstat.fi
SUMMARY:Alexander-tekniikan kurssi\, Siilinjärvi 21.-23.2.25
DESCRIPTION:Opettajana Susanna Sillman \nhttps://uusi.opistopalvelut.fi/siilinjarvi/fi/course/7136
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/alexander-tekniikan-kurssi-siilinjarvi-21-23-2-25/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250220T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250313T183000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250115T081039Z
LAST-MODIFIED:20250115T081039Z
UID:2250-1740070800-1741890600@www.finstat.fi
SUMMARY:20.2. - 13.3.2025\, Tutustu Alexander-tekniikkaan A\, Helsingin aikuisopisto
DESCRIPTION:Miten olisin paremmin kotona kehossani? Kuinka seisoa pitkänä ja leveänä ilman ylimääräistä työtä? Miten löytää tasapainoinen istuminen\, johon ei liity niska-hartiakipuja? Kurssilla tutkit olemisen helppoutta ja keveyttä syvällisellä ja tutkivalla otteella. Kurssilla tarkastellaan ihmisen psykofyysistä kokonaisuutta Alexander-tekniikan periaatteiden kautta konkreettisesti ja lempeästi. \nTorstaisin klo 17.00-18.30\,(4 kertaa) \nAnnankatu 29 B\, Helsinki \nOpettajana Katri-Mari Ruonala \n  \nTästä ilmoittautumaan: https://uusi.opistopalvelut.fi/helsinginaikuisopisto/fi/course/176767
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/20-2-13-3-2025-tutustu-alexander-tekniikkaan-a-helsingin-aikuisopisto/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250215T110000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250216T160000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250122T072152Z
LAST-MODIFIED:20250122T072152Z
UID:2268-1739617200-1739721600@www.finstat.fi
SUMMARY:Alexander-tekniikalla kyytiä niska- ja selkävaivoille\, Nokia
DESCRIPTION:Alexander-tekniikka (AT) on ajatukseen perustuva oppimismenetelmä\, jota voit käyttää missä tahansa arkitoiminnassa. Opit huomaamaan kehoa ja mieltä kuormittavat reagointitottumuksesi ja luopumaan niistä. Pään\, kaulan ja selän yhteyden löydyttyä  lihaksisto löytää kuin itsestään tarkoituksenmukaisen toiminnan. Luonnollinen ryhti löytyy jännittämättä\, niska- ja selkävaivat hellittävät\, liikkuminen ja työasennot kevenevät\, Hengitys ja ääni virtaavat vapaammin. Sovellamme AT-ajattelua omavalintaisiin toimintoihin\, esim. tietokoneen äärellä istumiseen\, kävelyyn\, juoksuun\, instrumentin soittamiseen\, nostamiseen\, kotiaskareihin \nKurssi sopii kaikille\, joita kiinnostaa haitallisista tottumuksista luopuminen ja oman hyvinvoinnin ylläpito. Ei vaadi erityiskuntoa. Mukaan n. 7 cm:n pino eripaksuisia\, pehmeäkantisia kirjoja päänaluseksi\, lämpimät ja joustavat vaatteet sekä makuualusta. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille että jo aiemmin tekniikkaan tutustuneille \nOhjaajana Riitta-Liisa Helminen\, Alexander-tekniikan opettaja (STAT)\, näyttelijä (FIA)\nOpetuspaikka Kerhola\, Pikkusali\nSouranderintie 13 Nokia
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/alexander-tekniikalla-kyytia-niska-ja-selkavaivoille-nokia/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250211T161500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250211T174500
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250114T183112Z
LAST-MODIFIED:20250114T183112Z
UID:2228-1739290500-1739295900@www.finstat.fi
SUMMARY:Teema-tiistait\, Alexander-tekniikka Helsinki
DESCRIPTION:ti 11.2. Tietoisena oleminen \nItsen ohjaaminen vaatii tietoista läsnäoloa ja tässä hetkessä pysyttelemistä. Tutkitaan ja harjoitellaan hetki yhdessä tätä taitoa. \n  \nti 11.3. Taipuminen \nJokaisen arkeen liittyy kumartumista ja kyykistymistä. Kengät\, kassit ja tavarat vaativat meitä poimimaan ja taipumaan. Jotta se voisi tapahtua kerran toisensa jälkeen mahdollisimman jouhevasti\, siihen kannattaa uhrata hetki huomiota. \n  \nti 8.4.   Tasapaino \nMistä tasapaino meissä syntyy? Mikä sitä puolestaan estää ja jarruttaa? Tutkitaan hetki ihmisenä olemisen yhtä peruskysymystä; miten yleensä pysyn pystyssä? \n  \nti 13.5. Tonus \nSopiva lihastonus on monisyinen kokonaisuus\, jonka otamme usein itsestään selvyytenä. Alexander-tekniikka lähestyy tätä pystyasentoon liittyvää tekijää kokonaisvaltaisesti ja epäsuorasti. Tavoitteena on\, että oleminen olisi toimivaa ja miellyttävää. \n  \n 25 eur / kerta \nOpettajana Katri-Mari Ruonala \nAlexander-tekniikka Helsingin opetus on osoitteessa Itäinen Brahenkatu 13 C. \nIlmoittaudu sähköpostilla: alexandertekniikkahelsinki@gmail.com viikko ennen tapahtumia.
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/teema-tiistait-alexander-tekniikka-helsinki-5/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250208T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250208T130000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20240814T094231Z
LAST-MODIFIED:20240814T094231Z
UID:2113-1739008800-1739019600@www.finstat.fi
SUMMARY:Kiireettä-Alexander-tekniikka kurssi Kuopion kansalaisopistolla
DESCRIPTION:Kiireettä-Alexander-tekniikka kurssi Kuopion kansalaisopistolla alkaen 8.2.2025 \nOpettajana Pilvi Mehto \nhttps://uusi.opistopalvelut.fi/kuopio/fi/course/31486
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/kiireetta-alexander-tekniikka-kurssi-kuopion-kansalaisopistolla/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250205T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250205T140000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250114T181937Z
LAST-MODIFIED:20250114T181937Z
UID:2220-1738749600-1738764000@www.finstat.fi
SUMMARY:Helmikuun helmet\, Alexander-tekniikka Helsinki
DESCRIPTION:ke 5.2. Mitä on kestävä kehonkäyttö? Opettajana Katri-Mari Ruonala \nMitä tekemistä kyvyllä pysähtyä on kestävän kehonkäytön kannalta? Voiko automaattisen reagoinnin muuttamisella saavuttaa jotain kestävämpää? Kuinka voisin ohjata ja käyttää “itseäni” mahdollisimman tasapainoisesti? Otetaan selvää! \n  \n90 euroa / kerta\, kolmen päivän yhteishinta 240 eur \nAlexander-tekniikka Helsingin opetus on osoitteessa Itäinen Brahenkatu 13 C.          \nIlmoittaudu sähköpostilla: alexandertekniikkahelsinki@gmail.com viikko ennen tapahtumia.
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/helmikuun-helmet-alexander-tekniikka-helsinki-3/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250204T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250204T140000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250114T181735Z
LAST-MODIFIED:20250114T181735Z
UID:2218-1738663200-1738677600@www.finstat.fi
SUMMARY:Helmikuun helmet\, Alexander-tekniikka Helsinki
DESCRIPTION:ti 4.2. Mitä on vapaus valita? Opettajana Soile Lahdenperä \nAlexander-tekniikassa ”vapaus valita” viittaa kykyyn tehdä tietoisia valintoja omassa toiminnassa. Kun opimme tunnistamaan tapoja\, jotka ovat meille haitallisia\, vapaus valita tuo tullessaan yleistä hyvinvointia ja parempaa suorituskykyä. Jotta tästä tulisi todellisuutta\, sitä kannattaa harjoitella. Tutkitaan yhdessä valitsemisen taitoa. \n  \nke 5.2. Mitä on kestävä kehonkäyttö? Opettajana Katri-Mari Ruonala \nMitä tekemistä kyvyllä pysähtyä on kestävän kehonkäytön kannalta? Voiko automaattisen reagoinnin muuttamisella saavuttaa jotain kestävämpää? Kuinka voisin ohjata ja käyttää “itseäni” mahdollisimman tasapainoisesti? Otetaan selvää! \n  \n90 euroa / kerta\, kolmen päivän yhteishinta 240 eur \nAlexander-tekniikka Helsingin opetus on osoitteessa Itäinen Brahenkatu 13 C.          \nIlmoittaudu sähköpostilla: alexandertekniikkahelsinki@gmail.com viikko ennen tapahtumia.
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/helmikuun-helmet-alexander-tekniikka-helsinki-2/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250201T110000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250202T170000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250122T071429Z
LAST-MODIFIED:20250122T071612Z
UID:2264-1738407600-1738515600@www.finstat.fi
SUMMARY:Alexander-tekniikalla kyytiä selkä- ja niskavaivoille\, Tampere
DESCRIPTION:Alexander-tekniikka on ryhtimekanismeja uudelleenkouluttava ajattelumenetelmä. Opit huomaamaan kehoa ja mieltä kuormittavat haitalliset tottumukset\, jotka aiheuttavat stressiä ja kipuja. Opit palauttamaan selän\, kaulan ja pään dynaamisen yhteyden missä tahansa tilanteessa. Tämä vaikuttaa vapauttavasti kaikkeen toimintaasi. Hengittäminen ja äänenkäyttö löytävät luonnollisen virtaavuuden. Näyttöpäätteellä istuminen\, seisominen\, kävely\, nostaminen ym. arkitoiminnat opitaan tekemään kehon tasapainoa edistävällä tavalla. Läsnäolo syvenee ja olo kevenee. Mukaan omat eväät tauoille sekä pyyhe jumppamaton päälle\, mattoja on tilassa valmiina.  \nOhjaajana Riitta-Liisa Helminen\nOpetuspaikka Ahjola\, Pirtti\nEi esteetöntä kulkua. -1-kerros
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/alexander-tekniikalla-kyytia-selka-ja-niskavaivoille-tampere/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250201T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250201T140000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250114T181531Z
LAST-MODIFIED:20250114T181531Z
UID:2214-1738404000-1738418400@www.finstat.fi
SUMMARY:Helmikuun helmet\, Alexander-tekniikka Helsinki
DESCRIPTION:la 1.2. Mitä on hyvä ryhti? Opettajana Katri-Mari Ruonala tai Soile Lahdenperä \nMeillä kaikilla on jonkinlainen mielikuva siitä\, miltä hyvä ryhti näyttää. Entä miltä se tuntuu? Tai miten se saadaan aikaan? Omalla kohdalla todellisuus ei ehkä olekaan ihan itsestään selvä. Selvitetään yhdessä hyvän ryhdin avaimia. \n  \nti 4.2. Mitä on vapaus valita? Opettajana Soile Lahdenperä \nAlexander-tekniikassa ”vapaus valita” viittaa kykyyn tehdä tietoisia valintoja omassa toiminnassa. Kun opimme tunnistamaan tapoja\, jotka ovat meille haitallisia\, vapaus valita tuo tullessaan yleistä hyvinvointia ja parempaa suorituskykyä. Jotta tästä tulisi todellisuutta\, sitä kannattaa harjoitella. Tutkitaan yhdessä valitsemisen taitoa. \n  \nke 5.2. Mitä on kestävä kehonkäyttö? Opettajana Katri-Mari Ruonala \nMitä tekemistä kyvyllä pysähtyä on kestävän kehonkäytön kannalta? Voiko automaattisen reagoinnin muuttamisella saavuttaa jotain kestävämpää? Kuinka voisin ohjata ja käyttää “itseäni” mahdollisimman tasapainoisesti? Otetaan selvää! \n  \n90 euroa / kerta\, kolmen päivän yhteishinta 240 eur \nAlexander-tekniikka Helsingin opetus on osoitteessa Itäinen Brahenkatu 13 C.          \nIlmoittaudu sähköpostilla: alexandertekniikkahelsinki@gmail.com viikko ennen tapahtumia.
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/helmikuun-helmet-alexander-tekniikka-helsinki/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250128T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250128T183000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250114T180619Z
LAST-MODIFIED:20250114T181034Z
UID:2207-1738085400-1738089000@www.finstat.fi
SUMMARY:Kouluinfo / Alexander-tekniikka info\, Helsinki
DESCRIPTION:Oletko kiinnostunut Alexander-tekniikan opiskelusta? Mietitkö mikä olisi sinulle sopivin tapa? Tule juttelemaan Alexander-tekniikka Helsingin opettajien kanssa Itäiselle Brahenkadulle \n\nyksityistunneista \nryhmätunneista\nintensiivi päivistä tai intensiivi viikoista\nAlexander-tekniikan opettajaksi kouluttautumisesta \ntyöpaikan tai yhteisön koulutuksista\n\nEtsitään tilanteeseesi sopiva tapa tutkia itsen ohjaamista ja itsen käyttöä! \nIlmoittaudu sähköpostilla: alexandertekniikkahelsinki@gmail.com viikko ennen
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/kouluinfo-alexander-tekniikka-info-helsinki/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250128T163000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250128T173000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20250115T075824Z
LAST-MODIFIED:20250115T075824Z
UID:2238-1738081800-1738085400@www.finstat.fi
SUMMARY:Ohjatut lepohetket kerran kuussa tiistaisin klo 16.30 -17.30\, Alexander-tekniikka Helsinki
DESCRIPTION:Jos olet joskus kokeillut Alexander-tekniikkaa\, tiedät ehkä jo selinmakuulle käymisen. Mutta tuleeko tätä aktiivista lepoa tehtyä arjessa? Nyt tähän yli sata vuotta vanhaan Alexander-tekniikan viisauteen voi tulla tutustumaan tai kertaamaan kerran kuussa. Tasaisen pinnan ja painovoiman avustamana palaudut kohti rauhallista ja valpasta olemista. Tule hiljentymään ja harjoittelemaan pienessä ryhmässä opettajan ohjeistamana.  \n15 eur / kerta \nOpettajana Katri-Mari Ruonala tai Soile Lahdenperä \nViisi kevätkauden tapaamista tiistaisin: 28.1.\, 25.2.\, 25.3.\, 29.4.\, 27.5.
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/ohjatut-lepohetket-kerran-kuussa-tiistaisin-klo-16-30-17-30-alexander-tekniikka-helsinki/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250124T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250126T160000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20241219T052220Z
LAST-MODIFIED:20241219T052220Z
UID:2192-1737739800-1737907200@www.finstat.fi
SUMMARY:24.-26.1.2025 Alexander-tekniikan peruskurssi Tampereen työväenopistossa
DESCRIPTION:Opettaja Matti Harilo. Kurssilla tutkimme monipuolisesti Alexander-tekniikkaa – kehittääksemme itsemme ohjaamisen taitoa kaikessa mitä teemme. Kurssi sopii hyvin sekä aloittelijoille että tekniikkaan jo tutustuneille. \nLisätiedot ja ilmoittautuminen: https://uusi.opistopalvelut.fi/tampere/fi/course/40252
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/24-26-1-2025-alexander-tekniikan-peruskurssi-tampereen-tyovaenopistossa/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250117T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250119T120000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20240808T110047Z
LAST-MODIFIED:20240808T110047Z
UID:2107-1737140400-1737288000@www.finstat.fi
SUMMARY:Alexander-tekniikalla elämänlaatua\, Suonenjoki 17.-19.1.25
DESCRIPTION:Opettajana Susanna Sillman \nhttps://uusi.opistopalvelut.fi/sisasavo/fi/course/8605
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/alexander-tekniikalla-elamanlaatua-suonenjoki-17-19-1-25/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241204T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241204T140000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20240912T132927Z
LAST-MODIFIED:20240912T132958Z
UID:2159-1733306400-1733320800@www.finstat.fi
SUMMARY:Syventävät syyspäivät Helsingissä
DESCRIPTION:Syventävät syyspäivät\nAika: klo 10-14\nPaikka: Itäinen Brahenkatu 13 C\, 00510 Helsinki \nMa 30.9. Mihin suuntaan ohjaan kehoani?\nKe 2.10. Voiko tottumuksen voiman rikkoa?\nMa 4.11. Päämäärät ja keinot\nKe 6.11. Lantio ja istumisen haaste\nMa 2.12. Hengityksen tahtiin\nKe 4.12. Kuiskauksen siivittämänä  \nKuusi syventävää päivää Alexander-tekniikan keskeisten itsen ohjaamisen menetelmien parissa.\nVoit myös osallistua yksittäisiin päiviin. Hinta: 160 eur / 2 päivää TAI 90 eur / yksittäinen päivä\nIlmoittautuminen: alexandertekniikkahelsinki@gmail.com viikko ennen kurssipäivää.\nOpettajina Soile Lahdenperä\, Katri-Mari Ruonala ja/tai Laura Partanen
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/syventavat-syyspaivat-helsingissa-6/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241202T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241202T140000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20240912T132827Z
LAST-MODIFIED:20240912T132827Z
UID:2156-1733133600-1733148000@www.finstat.fi
SUMMARY:Syventävät syyspäivät Helsingissä
DESCRIPTION:Syventävät syyspäivät\nAika: klo 10-14\nPaikka: Itäinen Brahenkatu 13 C\, 00510 Helsinki \nMa 30.9. Mihin suuntaan ohjaan kehoani?\nKe 2.10. Voiko tottumuksen voiman rikkoa?\nMa 4.11. Päämäärät ja keinot\nKe 6.11. Lantio ja istumisen haaste\nMa 2.12. Hengityksen tahtiin\nKe 4.12. Kuiskauksen siivittämänä  \nKuusi syventävää päivää Alexander-tekniikan keskeisten itsen ohjaamisen menetelmien parissa.\nVoit myös osallistua yksittäisiin päiviin. Hinta: 160 eur / 2 päivää TAI 90 eur / yksittäinen päivä\nIlmoittautuminen: alexandertekniikkahelsinki@gmail.com viikko ennen kurssipäivää.\nOpettajina Soile Lahdenperä\, Katri-Mari Ruonala ja/tai Laura Partanen
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/syventavat-syyspaivat-helsingissa-5/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241130T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241201T160000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20240821T074943Z
LAST-MODIFIED:20240821T074943Z
UID:2124-1732960800-1733068800@www.finstat.fi
SUMMARY:30.11.-1.12.2024 Alexander-tekniikan kurssi Tampereella
DESCRIPTION:Opettaja Matti Harilo. Kurssilla tutkimme monipuolisesti Alexander-tekniikkaa – kehittääksemme itsemme ohjaamisen taitoa kaikessa mitä teemme. Kurssi sopii hyvin sekä aloittelijoille että tekniikkaan jo tutustuneille. \nKurssi pidetään Kulttuurikeskus Uulun tiloissa\, Peltokatu 16 B\, 4. krs\, 33100 Tampere. Kurssiaika on la klo 10-17 ja su 10-16. Kurssin hinta on 120€. \nLisätiedot ja ilmoittautuminen: matti.harilo@iki.fi tai 045-6304501
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/30-11-1-12-2024-alexander-tekniikan-kurssi-tampereella/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241130T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241130T140000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20240704T082119Z
LAST-MODIFIED:20240710T065621Z
UID:2021-1732960800-1732975200@www.finstat.fi
SUMMARY:Intensiivi-lauantait Alexander-tekniikka Helsinki
DESCRIPTION:Tule mukaan yhteen tai useampaan lauantaihin.\nAika: la 30.11. klo 10-14  \nMiten arki kevenee?\n-Kokeiluja käytännön toimissa \nHinta: 95 eur/päivä\nOpettajina Soile Lahdenperä\, Katri-Mari Ruonala ja Laura Partanen\nPaikka:  Itäinen Brahenkatu 13 C\, Helsinki\nIlmoittautuminen:  alexandertekniikkahelsinki@gmail.com
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/intensiivi-lauantait-alexander-tekniikka-helsinki-4/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241126T161500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241126T174500
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20240704T083111Z
LAST-MODIFIED:20240710T065652Z
UID:2030-1732637700-1732643100@www.finstat.fi
SUMMARY:Teema-tiistait Alexander-tekniikka Helsinki
DESCRIPTION:Tule mukaan yhteen tai useampaan tiistaihin. Et tarvitse aiempaa kokemusta.\nRyhmän koko enintään 6 osanottajaa\nIlmoittautuminen: alexandertekniikkahelsinki@gmail.com \nti 26.11. klo 16.15-17.45\, Rauhoitun ja hiljennyn \nHinta: 25 eur/ ilta\nPaikka: Itäinen Brahenkatu 13 C\, Helsinki\nOpettajana Katri-Mari Ruonala
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/teema-tiistait-alexander-tekniikka-helsinki-4/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241118T133000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241118T150000
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20240704T084453Z
LAST-MODIFIED:20240704T084453Z
UID:2045-1731936600-1731942000@www.finstat.fi
SUMMARY:Kalliolan kansanopisto
DESCRIPTION:Maanantaisin klo 13.30-15.00\, 18.11.–9.12.2024\nSturenkatu 11\, Helsinki\, Alli Trygg -sali\n(4 kertaa\, ryhmäkoko noin 10) \nOpettajana Katri-Mari Ruonala\nIlmoittautuminen tästä linkistä: https://uusi.opistopalvelut.fi/kalliola/fi/course/10843
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/kalliolan-kansanopisto-2/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241116T121500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241117T164500
DTSTAMP:20261112T164513
CREATED:20240710T063506Z
LAST-MODIFIED:20240710T065122Z
UID:2054-1731759300-1731861900@www.finstat.fi
SUMMARY:Alexander-tekniikka kaikille helpottamaan arkea
DESCRIPTION:Valkeakoski-opisto\, Kangasala \n16.11. klo 12:15-18:00\n17.11. klo 9:30-16:45 \nOpettajana Seija Varkila\nIlmoittaudu opistopalvelut.fi/valkeakoski
URL:https://www.finstat.fi/kurssit/alexander-tekniikka-kaikille-helpottamaan-arkea/
END:VEVENT
END:VCALENDAR